CURSO MINDFULNESS & TCC
TEMARIO
MODULO 1:
-Registro de la intención del curso
-Que es Mindfulness -definición, orígenes, rasgos constitutivos
-Neurociencias -relación cerebro, mente, cuerpo y estilo de vida
-Como funciona el mindfulness -el entrenamiento-practica formal e informal
-Triangulo de la atención.
MODULO 2:
-Como la percepción condiciona la realidad
-Suspender juicios -capturar momentos
-Atención a la respiración -posiciones de meditación -opuestos vs.equilibrio
-Metáfora del ayuno.
MODULO 3:
-Reconocer y regular las emociones -emociones y circunstancias personales
-Salud y hábitos mentales negativos -Gestión del dolor
-Regulación emocional: los cinco pasos
MODULO 4:
-El estrés -efectos sobre el cuerpo y la mente
-Reacción al estrés -respuestas y estrategias de afrontamiento -resiliencia
-Cuidarse y la gestión del tiempo -equilibrio vs. Desequilibrio
-Integrar mindfulness a la vida diaria
MODULO 5:
-Modelo MBSR de 8 semanas
-Modelo terapéutico de 4 fases
-Aplicación -ejercicios -efectos beneficiosos para profesionales y pacientes
MODULO 6:
-Comunicación conciente -comunicación no violenta
-Plan para responder en lugar de raccionar
-Aplicaciones y usos del mindfulness en los distintos ciclos vitales.