CURSO MINDFULNESS & TCC

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TEMARIO

MODULO 1:

-Registro de la intención del curso

-Que es Mindfulness -definición, orígenes, rasgos constitutivos

-Neurociencias -relación cerebro, mente, cuerpo y estilo de vida

-Como funciona el mindfulness -el entrenamiento-practica formal e informal

-Triangulo de la atención.

MODULO 2:

-Como la percepción condiciona la realidad

-Suspender juicios -capturar momentos

-Atención a la respiración -posiciones de meditación -opuestos vs.equilibrio

-Metáfora del ayuno.

MODULO 3:

-Reconocer y regular las emociones -emociones y circunstancias personales

-Salud y hábitos mentales negativos -Gestión del dolor

-Regulación emocional: los cinco pasos

MODULO 4:

-El estrés -efectos sobre el cuerpo y la mente

-Reacción al estrés -respuestas y estrategias de afrontamiento -resiliencia

-Cuidarse y la gestión del tiempo -equilibrio vs. Desequilibrio

-Integrar mindfulness a la vida diaria

MODULO 5:

-Modelo MBSR de 8 semanas

-Modelo terapéutico de 4 fases

-Aplicación -ejercicios -efectos beneficiosos para profesionales y pacientes

MODULO 6:

-Comunicación conciente -comunicación no violenta

-Plan para responder en lugar de raccionar

-Aplicaciones y usos del mindfulness en los distintos ciclos vitales.